On l’appelle souvent « l’habitude de la gentillesse » ou « l’autocompassion ». La compassion envers soi est une habitude qui crée une harmonie personnelle. Cela signifie vous traiter avec bienveillance et être conscient que tout le monde fait des erreurs et que tout le monde fait de son mieux avec ce qu’il a. Voici un aperçu de son […]
Les bienfaits de la compassion envers soi-même Lire la suite »
Certaines habitudes sont difficiles à briser. Non seulement elles sont difficiles à changer, mais elles peuvent avoir des effets négatifs sur nos vies et nous faire nous sentir mal dans notre peau. Dans cet article, je vais vous partager les astuces qui m’ont aidé à freiner une mauvaise habitude. Voici quelques angles d’attaque pour freiner
Mauvaises habitudes : comment les freiner ? Lire la suite »
Plus lentement ! Cela semble facile, n’est-ce pas ? Croyez-le ou non, ralentir est plus difficile à exécuter que vous ne le pensez. Avec ces 10 conseils à suivre, vous pouvez mener une vie agréable et sans stress tous les jours. Nécessité de ralentir et ses avantages Vous avez l’impression que vous devez travailler plus fort et plus
10 astuces quand on a besoin de ralentir Lire la suite »
Le stress fait partie intégrante de la vie. C’est la réaction du corps à la pensée de ce qui pourrait se passer dans le futur. Lorsque le corps sait que quelque chose peut se produire, cela provoque une tension musculaire. Cette tension peut entraîner divers symptômes tels que des maux de tête, des douleurs musculaires
Comment se débarrasser des tensions musculaires liées au stress Lire la suite »
Beaucoup de personnes ont du mal à dormir, en particulier celles qui souffrent d’insomnie. Pour certaines, l’idée d’essayer de dormir est si décourageante qu’elles y renoncent. Mais n’abandonnez pas encore. La musique de relaxation est une solution parfaite pour l’insomnie, car elle aide non seulement à dormir, mais améliore également la qualité de votre sommeil
Musique de relaxation : laquelle choisir pour dormir Lire la suite »
La méditation de pleine conscience est une pratique qui vous permet de développer un sentiment de calme, de paix et de stabilité en vous-même. Elle est basée sur le principe d’être conscient de vos pensées, de vos sentiments et de votre environnement, sans céder à des pensées stressantes ou nuisibles. Cet article se penchera sur
Méditation de pleine conscience : définition et bienfaits Lire la suite »
Source de bien-être tant physique que mental, le rire fait ses preuves dans le milieu médical et peut aussi être bienfaiteur pratiqué régulièrement. Les médecins recommandent même de rire au moins 10 min par jour. Découvrons les vertus du rire. Bénéfices du rire : Le rire est thérapeutique, une des clés pour se relaxer. Des études scientifiques
Pourquoi faut-il rire davantage ? Lire la suite »
Du stress à l’anxiété, en passant par la fatigue et la désorientation, la méditation peut apporter un bien-être physique, émotionnel et spirituel. Mais la question demeure : comment commencer ? Cet article présente quelques conseils pratiques sur la façon dont la méditation peut être facilement et rapidement mise en place. On parle beaucoup de méditation ces
Débuter la méditation : 6 conseils pratiques Lire la suite »
Les exercices de respiration constituent un outil efficace pour atteindre le bien-être. On dit qu’une bonne respiration peut libérer le stress et réduire les effets de l’anxiété, de la dépression et de l’insomnie. Il existe de nombreuses façons de faire des exercices de respiration. Vous trouverez ci-dessous quatre des plus courants que vous pouvez essayer
4 exercices de respiration facile pour se faire du bien Lire la suite »
Un esprit positif est une chose puissante. Beaucoup de gens croient que des pensées positives peuvent vous aider à atteindre n’importe quoi et c’est vrai. Mais lorsque vous rencontrez des difficultés dans votre vie de tous les jours, il peut être difficile de garder une attitude positive. Je vais partager avec vous quelques conseils et
Comment avoir un esprit positif : conseils pour voir la vie du bon côté. Lire la suite »
