Vous méritez d’être heureux et de vous donner un amour inconditionnel. On nous dit constamment que nous devons être positifs, au maximum de nos capacités, mais il est si difficile de croire en nous-mêmes quand tout ce qui nous entoure semble nous dire le contraire. Il est facile de se perdre dans les pensées et …
Amour de soi : un guide pratique pour vous [GRATUIT] Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Les pensées négatives déclenchent et amplifient les réactions de stress. Elles ont tendance à devenir obsessionnelles. Elles puisent toute votre énergie et empoisonnent votre quotidien. …
Méditation de Pleine conscience pour chasser les pensées négatives Lire la suite »
L’être humain ressent de multiples émotions. Elles peuvent être positives comme négatives. Nous avons généralement beaucoup de mal avec les émotions négatives qui provoquent en nous des sensations très désagréables. Nous avons souvent envie de les repousser, mais en réalité, il est important d’essayer de les comprendre et de les accueillir avec bienveillance. Je vous …
Émotions : 5 exercices respiratoires pour les accueillir avec bienveillance Lire la suite »
Depuis toujours la couleur est un objet marketing. On choisit les couleurs en fonction du pouvoir qu’elles ont sur nous et de l’objectif recherché. Plus qu’un simple stimulus visuel impact globalement notre système nerveux, notre sommeil et l’ensemble de notre métabolisme, en particulier nos émotions. Nous allons découvrir comment les couleurs influencent nos émotions. La …
Chromothérapie : comment les couleurs influencent nos émotions Lire la suite »
On l’appelle souvent « l’habitude de la gentillesse » ou « l’autocompassion ». La compassion envers soi est une habitude qui crée une harmonie personnelle. Cela signifie vous traiter avec bienveillance et être conscient que tout le monde fait des erreurs et que tout le monde fait de son mieux avec ce qu’il a. Voici un aperçu de son …
Les bienfaits de la compassion envers soi-même Lire la suite »
Source de bien-être tant physique que mental, le rire fait ses preuves dans le milieu médical et peut aussi être bienfaiteur pratiqué régulièrement. Les médecins recommandent même de rire au moins 10 min par jour. Découvrons les vertus du rire. Bénéfices du rire : Le rire est thérapeutique, une des clés pour se relaxer. Des études scientifiques …
