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Comment arrêter de subir votre stress : 9 conseils à appliquer

Comment arrêter de subir votre stress : 9 conseils à appliquer

STOP ! Arrêter de subir votre stress Arrêtez d’augmenter votre anxiété Sérieusement, trop c’est trop. Vous vous énervez pour un rien, votre esprit et votre corps sont saturés. Il est temps de prendre du recul, de vous calmer et de vous détendre grâce à 9 conseils faciles à appliquer. Le stress fait partie de la vie, …

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Comment utiliser la visualisation positive pour diminuer l’anxiété

Comment utiliser la visualisation positive pour diminuer l’anxiété

Cela fait maintenant quelques années que le stress a croisé mon chemin de vie. Heureusement je vais beaucoup mieux. J’ai fait du chemin depuis. Et je me suis rendu compte, au cours de mon cheminement, qu’être négatif a amplifié cette sensation de mal-être.  Quand j’analyse les journées où je me sens encore anxieuse et stressée, …

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Relaxation pour lâcher prise | Comment se détendre rapidement ( moins de 5 minutes)

Relaxation pour lâcher prise | Comment se détendre rapidement ( moins de 5 minutes)

Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Si vous vous sentez dépassé ou stressé, la séance d’aujourd’hui est exactement ce dont vous avez besoin pour faire une pause et vous détendre. Asseyez-vous …

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Comment gérer son stress grâce à la respiration abdominale

Comment gérer son stress grâce à la respiration abdominale

Si vous suivez régulièrement le blog, vous savez que je suis une grande fan d’exercice de respiration 😆.  Je me suis rendu compte que j’étais très souvent en apnée et que je n’arrivais pas à prendre de grandes respirations lors de mes crises d’angoisses. Et cela me faisait très peur… Pratiquer des exercices respiratoires m’a …

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101 affrimations positives pour la confiance en soi

101 affirmations pour la confiance en soi et l’estime de soi

Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Vous ne croyez pas en vous-même? Cela m’arrive très souvent et génère beaucoup de stress en moi. Certains jours, j’ai l’impression que le monde entier …

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Comment être plus serein : 8 hacks simples

Comment être plus serein ? Et comment réussir à gérer son stress ? Ce sont des questions que beaucoup d’entre nous se posent, moi la première ! Nous avons tous besoin d’évacuer le stress accumulé. Il existe de nombreuses techniques anti-stress pour apprendre à le réduire, le gérer et devenir plus serein. Voici quelques exercices simples …

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Méditation guidée calme et détente scan corporel

Méditation guidée pour détendre le corps et l’esprit

Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Une journée stressante suffit à rendre n’importe qui agité, malheureux et mal dans son corps. La cause numéro un de stress, d’anxiété et de tension …

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Attitude positive  comment la développer pour gérer son stress

Attitude positive : comment la développer pour gérer son stress

Avez-vous déjà regardé des gens qui semblent toujours heureux, détendus et qui profitent de la vie avec envie ? Vous aimeriez être plus comme eux, libéré des pensées négatives qui vous envahissent et vous limitent ? Mes lectures m’ont fait prendre conscience qu’une attitude positive est très importante pour réussir et être heureux. Aucun grand personnage ne …

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Training autogène de Schultz comment le pratiquer pour réduire son stress

Training autogène de Schultz : comment le pratiquer pour réduire son stress

Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » En cette 9e semaine du défi « Devenez plus serein et plus apaisé naturellement – Le défi de 52 semaines », j’ai décidé d’aborder le training autogène de Schultz, ce que c’est …

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Comment la réflexologie réduit les effets du stress

Comment la réflexologie réduit les effets du stress

La réflexologie est une pratique ancestrale de pressions sur les diverses parties du corps dont l’action principale est le bien-être et la relaxation de l’ensemble du corps. C’est l’étude et la pratique du modelage spécifique de certaines zones dont la stimulation agit sur d’autres parties du corps. Cette technique de relaxation permet donc une relaxation …

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