Il est toujours facile de dire que vous devriez sortir de votre zone de confort et faire quelque chose de différent. Tout cela semble facile en théorie, mais allons-nous vraiment oser sortir de cette zone où tout est maitrisé, ou on se sent bien pour aller vers l’inconnu ? Voici neuf conseils qui vous aideront à …
Sortir de sa zone de confort : 9 idées pour y arriver Lire la suite »
Lâcher prise est un sujet dont on parle beaucoup et avec lequel beaucoup d’entre nous se débattent. C’est souvent une expérience négative. Vous devez essayer de lâcher prise pour être vraiment présent à un moment donné. Cependant, l’idée de lâcher prise n’est pas toujours facile et beaucoup d’entre nous ne savent pas comment s’y prendre …
Nous respirons tous 24 heures sur 24, ce qui signifie que c’est quelque chose que nous ne pouvons pas éviter. Mais saviez-vous que la respiration est quelque chose qui peut aussi nous donner plus de tranquillité ? Les exercices de respiration peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être. Les 6 techniques mentionnées dans cet article vous aideront …
Respiration pour trouver l’harmonie : 6 techniques à essayer Lire la suite »
Laissez vos soucis s’infiltrer dans votre esprit toute la journée peut causer beaucoup de stress. Mais vous pouvez trouver un moyen de limiter ce problème. Cet article vous propose quatre exercices de méditation simples et faciles à mettre en œuvre dans votre routine quotidienne. Ils vous aideront à passer votre journée sans anxiété. Effet de …
Méditation pour calmer le stress : 4 pratiques faciles Lire la suite »
Il peut être compliqué de rester serein au travail. La charge de travail, l’environnement bruyant ou les objectifs à atteindre sont de vrais éléments stressants dans votre vie professionnelle. Voici 10 conseils que je vous propose de mettre en place pour vous apaiser au travail. Soyez monotâche Par notre travail nous agissons pour mener de front …
10 conseils pour être plus serein au travail Lire la suite »
La confiance en soi est très difficile à acquérir. Elle est souvent mise à rude épreuve selon les épreuves que nous traversons. Mais elle est primordiale pour pouvoir avancer et être en paix avec nos choix. Croire en soi : quel intérêt ? La quête de la confiance en soi n’est pas simple et beaucoup de facteurs …
Les 4 clés puissantes pour avoir confiance en soi Lire la suite »
L’être humain ressent de multiples émotions. Elles peuvent être positives comme négatives. Nous avons généralement beaucoup de mal avec les émotions négatives qui provoquent en nous des sensations très désagréables. Nous avons souvent envie de les repousser, mais en réalité, il est important d’essayer de les comprendre et de les accueillir avec bienveillance. Je vous …
Émotions : 5 exercices respiratoires pour les accueillir avec bienveillance Lire la suite »
Depuis toujours la couleur est un objet marketing. On choisit les couleurs en fonction du pouvoir qu’elles ont sur nous et de l’objectif recherché. Plus qu’un simple stimulus visuel impact globalement notre système nerveux, notre sommeil et l’ensemble de notre métabolisme, en particulier nos émotions. Nous allons découvrir comment les couleurs influencent nos émotions. La …
Chromothérapie : comment les couleurs influencent nos émotions Lire la suite »
Le Pilates est une méthode qui existe depuis plus d’un siècle. C’est un exercice très efficace pour la rééducation et le bien-être. L’objectif du Pilates est d’améliorer l’alignement du corps pour créer un corps plus sain et plus détendu. Qu’est-ce que le Pilates ? Le Pilates est à la mode actuellement. Tout le monde en parle, …
Le Pilate peut-il aider à être plus détendu ? Lire la suite »
C’est important de faire la différence entre anxiété et attaque de panique, car ces termes sont utilisés de manière interchangeable. Les deux ont de nombreux symptômes ressemblants, mais le traitement de chacun d’eux est différent. Je suis certaine que beaucoup d’entre nous en ont vécu, moi la première. Pour certaines personnes, les symptômes sont intenses …
Différence entre crise de panique et crise d’angoisse Lire la suite »
