Si vous suivez régulièrement le blog, vous savez que je suis une grande fan d’exercice de respiration 😆. Je me suis rendu compte que j’étais très souvent en apnée et que je n’arrivais pas à prendre de grandes respirations lors de mes crises d’angoisses. Et cela me faisait très peur… Pratiquer des exercices respiratoires m’a […]
Comment gérer son stress grâce à la respiration abdominale Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Vous ne croyez pas en vous-même? Cela m’arrive très souvent et génère beaucoup de stress en moi. Certains jours, j’ai l’impression que le monde entier
101 affirmations pour la confiance en soi et l’estime de soi Lire la suite »
Comment être plus serein ? Et comment réussir à gérer son stress ? Ce sont des questions que beaucoup d’entre nous se posent, moi la première ! Nous avons tous besoin d’évacuer le stress accumulé. Il existe de nombreuses techniques anti-stress pour apprendre à le réduire, le gérer et devenir plus serein. Voici quelques exercices simples
Comment être plus serein : 8 hacks simples Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Une journée stressante suffit à rendre n’importe qui agité, malheureux et mal dans son corps. La cause numéro un de stress, d’anxiété et de tension
Méditation guidée pour détendre le corps et l’esprit Lire la suite »
Avez-vous déjà regardé des gens qui semblent toujours heureux, détendus et qui profitent de la vie avec envie ? Vous aimeriez être plus comme eux, libéré des pensées négatives qui vous envahissent et vous limitent ? Mes lectures m’ont fait prendre conscience qu’une attitude positive est très importante pour réussir et être heureux. Aucun grand personnage ne
Attitude positive : comment la développer pour gérer son stress Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » En cette 9e semaine du défi « Devenez plus serein et plus apaisé naturellement – Le défi de 52 semaines », j’ai décidé d’aborder le training autogène de Schultz, ce que c’est
Training autogène de Schultz : comment le pratiquer pour réduire son stress Lire la suite »
La réflexologie est une pratique ancestrale de pressions sur les diverses parties du corps dont l’action principale est le bien-être et la relaxation de l’ensemble du corps. C’est l’étude et la pratique du modelage spécifique de certaines zones dont la stimulation agit sur d’autres parties du corps. Cette technique de relaxation permet donc une relaxation
Comment la réflexologie réduit les effets du stress Lire la suite »
Pour ce 4me article du défi, nous allons explorer les pouvoirs de la respiration. Le souffle est mon ancre quand je sens que je vacille, que les émotions m’emportent. Me concentrer sur ma respiration me permet de recentrer sur moi-même et met un peu de distance avec l’anxiété. Grâce à elle, je peux un peu
Le pouvoir de la respiration ( je ne m’attendais pas à ça) Lire la suite »
À quoi sert la gratitude ? Nous avons souvent du mal à reconnaître la valeur de la gratitude. La gratitude est tout sauf difficile. D’une manière générale, il s’agit d’une attitude positive envers une autre personne ou entité qui se gagne par l’action ou l’intellect. C’est une attitude qui voit le bien chez les gens et
10 bonnes raisons (parfois surprenantes) d’exprimer votre gratitude Lire la suite »
Pour cette 5e semaine, j’ai décidé d’approfondir ma découverte de la sophrologie et de partager avec vous des techniques pour réduire notre stress. Le mot sophrologie est aujourd’hui entré dans le langage courant. Cependant, beaucoup de représentations existent et la sophrologie est facilement confondue avec la relaxation, l’hypnose, le yoga, la méditation voire les massages dont
Comment la Sophrologie est efficace sur le stress ? Lire la suite »
