Plongez dans la méditation et la pleine conscience. Explorez des pratiques pour calmer l’esprit et améliorer la concentration. #Méditation #Mindfulness #Pleineconcience
La marche en pleine conscience est une pratique méditative qui permet de se concentrer sur l’instant présent en se connectant à son corps et à l’environnement qui nous entoure. Cette pratique ancienne trouve aujourd’hui un nouevel élan, en particulier chez les personnes qui cherchent à réduire leur stress et leur anxiété. Dans cet article, je […]
Les bienfaits de la marche en pleine conscience Lire la suite »
Ce produit a révolutionné mon sommeil. Probablement comme vous, j’éprouvais quotidiennement des difficultés à m’endormir. Mon sommeil était de mauvaise qualité et des pensées négatives tournaient en boucle dans ma tête. Le manque de sommeil de qualité n’avait que de mauvais effets sur ma vie et sur mon anxiété. Si vous avez vous aussi des
J’ai testé la box Morphée pour retrouver un sommeil réparateur Lire la suite »
Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que je pratique la méditation depuis un moment et que je suis convaincue de ses bienfaits, notamment sur la gestion du stress et de l’anxiété. Et cette idée ne vient pas que de mon expérience personnelle et est aussi prouvée par de nombreuses recherches, notamment celles
Comment réduire son stress grâce à la méditation de pleine conscience Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Les pensées négatives déclenchent et amplifient les réactions de stress. Elles ont tendance à devenir obsessionnelles. Elles puisent toute votre énergie et empoisonnent votre quotidien.
Méditation de Pleine conscience pour chasser les pensées négatives Lire la suite »
Cela fait maintenant quelques années que le stress a croisé mon chemin de vie. Heureusement je vais beaucoup mieux. J’ai fait du chemin depuis. Et je me suis rendu compte, au cours de mon cheminement, qu’être négatif a amplifié cette sensation de mal-être. Quand j’analyse les journées où je me sens encore anxieuse et stressée,
Comment utiliser la visualisation positive pour diminuer l’anxiété Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Une journée stressante suffit à rendre n’importe qui agité, malheureux et mal dans son corps. La cause numéro un de stress, d’anxiété et de tension
Méditation guidée pour détendre le corps et l’esprit Lire la suite »
Vous arrive-t-il de vous sentir stressé et dépassé ? Avez-vous du mal à passer une bonne nuit de sommeil ? Dans cet article de blog, je vous partage trois méditations douces qui peuvent aider à calmer votre esprit et à détendre votre corps. Que vous cherchiez un moyen de vous détendre avant de vous coucher ou que
Méditation du soir : 3 méditations pour dormir Lire la suite »
Laissez vos soucis s’infiltrer dans votre esprit toute la journée peut causer beaucoup de stress. Mais vous pouvez trouver un moyen de limiter ce problème. Cet article vous propose quatre exercices de méditation simples et faciles à mettre en œuvre dans votre routine quotidienne. Ils vous aideront à passer votre journée sans anxiété. Effet de
Méditation pour calmer le stress : 4 pratiques faciles Lire la suite »
La méditation de pleine conscience est une pratique qui vous permet de développer un sentiment de calme, de paix et de stabilité en vous-même. Elle est basée sur le principe d’être conscient de vos pensées, de vos sentiments et de votre environnement, sans céder à des pensées stressantes ou nuisibles. Cet article se penchera sur
Méditation de pleine conscience : définition et bienfaits Lire la suite »
Du stress à l’anxiété, en passant par la fatigue et la désorientation, la méditation peut apporter un bien-être physique, émotionnel et spirituel. Mais la question demeure : comment commencer ? Cet article présente quelques conseils pratiques sur la façon dont la méditation peut être facilement et rapidement mise en place. On parle beaucoup de méditation ces
Débuter la méditation : 6 conseils pratiques Lire la suite »
