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12 (+1 indispensable) façons de gérer le stress avec succès Lire la suite »
Le stress est quelque chose que la plupart d’entre nous connaitront au cours de sa vie. Certains d’entre nous font face à beaucoup de stress, et d’autres, beaucoup moins. Mais une chose que nous avons tous en commun, c’est que nous avons tous une réaction organique au stress. Lorsque quelque chose cause du stress, nous
Pourquoi et comment gérer son stress avant qu’il ne se produise Lire la suite »
Vous méritez d’être heureux et de vous donner un amour inconditionnel. On nous dit constamment que nous devons être positifs, au maximum de nos capacités, mais il est si difficile de croire en nous-mêmes quand tout ce qui nous entoure semble nous dire le contraire. Il est facile de se perdre dans les pensées et
Amour de soi : un guide pratique pour vous [GRATUIT] Lire la suite »
Savez-vous que la connaissance de bonnes techniques de relaxation peut changer votre vie ? Qu’elles peuvent vous aider à surmonter votre stress ? Le stress peut devenir plus qu’un simple désagrément dans la vie. Même s’il est nécessaire à notre espèce pour survivre et que nous ne devons pas l’éliminer complètement, il peut devenir dangereux pour la
10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps Lire la suite »
L’anxiété peut être terrifiante et changer radicalement votre vie, lorsqu’elle n’est pas correctement contrôlée. Les crises d’angoisse sont si effrayantes lorsqu’elles apparaissent pour la première fois que chaque détail de cette première crise reste gravé de façon permanente dans l’esprit. Je me souviens de chaque sensation de ma 1re crise : tous les symptômes physiques désagréables, chaque
5 conseils simples pour mettre fin aux crises d’angoisse facilement Lire la suite »
Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que je pratique la méditation depuis un moment et que je suis convaincue de ses bienfaits, notamment sur la gestion du stress et de l’anxiété. Et cette idée ne vient pas que de mon expérience personnelle et est aussi prouvée par de nombreuses recherches, notamment celles
Comment réduire son stress grâce à la méditation de pleine conscience Lire la suite »
Cette semaine, je souhaite vous faire découvrir une séance de relaxation progressive selon la méthode de Jacobson. Cette séance de relaxation profonde vous invite à vous détendre sans réellement contracter vos muscles : c’est pourquoi on dit qu’elle est passive. Vous avez simplement à prendre conscience de votre corps et des éventuelles tensions présentes. Mais vous
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Les pensées négatives déclenchent et amplifient les réactions de stress. Elles ont tendance à devenir obsessionnelles. Elles puisent toute votre énergie et empoisonnent votre quotidien.
Méditation de Pleine conscience pour chasser les pensées négatives Lire la suite »
STOP ! Arrêter de subir votre stress Arrêtez d’augmenter votre anxiété Sérieusement, trop c’est trop. Vous vous énervez pour un rien, votre esprit et votre corps sont saturés. Il est temps de prendre du recul, de vous calmer et de vous détendre grâce à 9 conseils faciles à appliquer. Le stress fait partie de la vie,
Comment arrêter de subir votre stress : 9 conseils à appliquer Lire la suite »
Cela fait maintenant quelques années que le stress a croisé mon chemin de vie. Heureusement je vais beaucoup mieux. J’ai fait du chemin depuis. Et je me suis rendu compte, au cours de mon cheminement, qu’être négatif a amplifié cette sensation de mal-être. Quand j’analyse les journées où je me sens encore anxieuse et stressée,
Comment utiliser la visualisation positive pour diminuer l’anxiété Lire la suite »
