Découvrez des stratégies, des conseils et des astuces pour mieux gérer le stress au quotidien. Explorez des épingles sur la relaxation, les techniques de respiration, et bien plus pour vous aider à réduire le stress, l’anxiété et retrouver la sérénité.
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Si vous suivez régulièrement le blog, vous savez que je suis une grande fan d’exercice de respiration 😆. Je me suis rendu compte que j’étais très souvent en apnée et que je n’arrivais pas à prendre de grandes respirations lors de mes crises d’angoisses. Et cela me faisait très peur… Pratiquer des exercices respiratoires m’a […]
Comment gérer son stress grâce à la respiration abdominale Lire la suite »
Comment être plus serein ? Et comment réussir à gérer son stress ? Ce sont des questions que beaucoup d’entre nous se posent, moi la première ! Nous avons tous besoin d’évacuer le stress accumulé. Il existe de nombreuses techniques anti-stress pour apprendre à le réduire, le gérer et devenir plus serein. Voici quelques exercices simples
Comment être plus serein : 8 hacks simples Lire la suite »
Avez-vous déjà regardé des gens qui semblent toujours heureux, détendus et qui profitent de la vie avec envie ? Vous aimeriez être plus comme eux, libéré des pensées négatives qui vous envahissent et vous limitent ? Mes lectures m’ont fait prendre conscience qu’une attitude positive est très importante pour réussir et être heureux. Aucun grand personnage ne
Attitude positive : comment la développer pour gérer son stress Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » En cette 9e semaine du défi « Devenez plus serein et plus apaisé naturellement – Le défi de 52 semaines », j’ai décidé d’aborder le training autogène de Schultz, ce que c’est
Training autogène de Schultz : comment le pratiquer pour réduire son stress Lire la suite »
La réflexologie est une pratique ancestrale de pressions sur les diverses parties du corps dont l’action principale est le bien-être et la relaxation de l’ensemble du corps. C’est l’étude et la pratique du modelage spécifique de certaines zones dont la stimulation agit sur d’autres parties du corps. Cette technique de relaxation permet donc une relaxation
Comment la réflexologie réduit les effets du stress Lire la suite »
Pour cette 5e semaine, j’ai décidé d’approfondir ma découverte de la sophrologie et de partager avec vous des techniques pour réduire notre stress. Le mot sophrologie est aujourd’hui entré dans le langage courant. Cependant, beaucoup de représentations existent et la sophrologie est facilement confondue avec la relaxation, l’hypnose, le yoga, la méditation voire les massages dont
Comment la Sophrologie est efficace sur le stress ? Lire la suite »
3e semaine du défi et aujourd’hui nous abordons l’une des premières méthodes que j’ai connu : La relaxation. Tout le monde en a entendu parler, mais personne ne sait vraiment ce que c’est. Mais vous allez voir tous les bénéfices qu’elle peut vous apporter. Qu’est-ce que la relaxation La relaxation définit un ensemble de techniques qui aide
Gestion du stress : les bénéfices de la relaxation (+ exercices) Lire la suite »
Le stress chronique a des effets négatifs sur notre physique et notre psychisme qui peuvent être débilitants, mais il est important de considérer que ce n’est pas un ennemi à éliminer à tout prix. Il est important d’examiner objectivement les effets du stress et de s’attaquer plutôt aux symptômes. Bien que le stress puisse être
Le stress est-il un ennemi à éliminer à tout prix ? Lire la suite »
Voici le 1er article du défi « Devenez plus serein et plus apaisé naturellement – Le défi de 52 semaines ». C’est parti pour l’exploration! Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement entendu parler de la respiration carrée, mais peut-être que vous ne savez pas ce que c’est ou pourquoi cela est bénéfique ? La
Respiration carrée : bénéfices sur le stress et technique Lire la suite »
Le Pilates est une méthode qui existe depuis plus d’un siècle. C’est un exercice très efficace pour la rééducation et le bien-être. L’objectif du Pilates est d’améliorer l’alignement du corps pour créer un corps plus sain et plus détendu. Qu’est-ce que le Pilates ? Le Pilates est à la mode actuellement. Tout le monde en parle,
Le Pilate peut-il aider à être plus détendu ? Lire la suite »
