Gestion du stress

Découvrez des stratégies, des conseils et des astuces pour mieux gérer le stress au quotidien. Explorez des épingles sur la relaxation, les techniques de respiration, et bien plus pour vous aider à réduire le stress, l’anxiété et retrouver la sérénité.
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Comment j’ai vaincu mon l’anxiété Le parcours de Delphine

Comment j’ai vaincu l’anxiété ? Le parcours de Delphine

Est-il possible de vaincre l’anxiété Alors aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir Delphine du blog Guérir-anxiete. Le TAG ou trouble anxieux généralisé est un problème de santé mentale qui peut causer de l’anxiété constante et excessive à propos de plusieurs aspects de la vie, même s’il n’y a pas de raison apparente de s’inquiéter. Cela peut …

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Comment savoir si vous souffrez de stress ou d'anxiété faites le test

Comment savoir si vous souffrez de stress ou d’anxiété : faites le test

Le stress et l’anxiété sont des émotions normales et naturelles qui peuvent être ressenties par tout le monde de temps en temps.  Toutefois, lorsque ces émotions deviennent fréquentes et intenses, elles peuvent devenir problématiques et affecter votre bien-être physique et mental. Dès que notre organisme reçoit une information ou autre lui apportant du stress, notre …

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33 outils efficaces pour commencer à gérer son stress naturellement

33 outils efficaces pour commencer à gérer son stress naturellement

J’ai toujours été sujette au stress.  D’aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours eu de l’appréhension à parler en public, à rencontrer des inconnus, à me retrouver seule dans de nouveaux lieux… Mes parents aussi étaient des personnes très stressées. Je revois ma mère au plus mal à cause de ses crises de tétanies… Pas …

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11 techniques à la portée de tous pour réduire le stress

11 techniques à la portée de tous pour réduire le stress

Voilà la situation quand vous faites face au stress quotidien Vous ressentez un mal-être constant qui vous empêche de profiter pleinement de votre vie. Vous vous sentez irritable, tendu en permanence. La moindre situation devient une épreuve insurmontable alors que vous n’aviez aucune difficulté avant. Ou vos nuits ne sont plus sereines ni reposantes malgré …

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Anti stress - la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime

Anti stress – la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime

Résumé du livre  » Anti stress — la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime » du Dr David Gourion vous propose une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. Ce livre, écrit par le Dr David Gourion, a été publié en 2022 et fait 224 pages. Chronique et résumé de « anti-stress : …

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Comment l’exercice physique agit contre votre stress en 7 min/séance

Comment L’exercice Physique Agit Contre Votre Stress En 7 Min/séance

Puis-je me permettre de vous posez une question ? Savez-vous qu’il existe une méthode facile pour faire du bien à votre corps et à votre esprit ? Un moyen accessible à tout le monde pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être, mais que peu de monde pratique… La plupart des gens savent que l’exercice physique a …

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Comment développer son optimiste pour moins stresser

Comment développer son optimiste pour moins stresser

Il est scientifiquement prouvé que les personnes qui voient le monde de manière positive et voient le bon côté des choses vivent plus longtemps et sont moins stressées. Des études ont démontré que les personnes optimistes ont un risque plus faible d’évènements cardiovasculaires tandis que les personnes pessimistes ont un risque plus élevé (1). Le …

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12 (+1 indispensable) façons de gérer le stress avec succès

12 (+1 indispensable) façons de gérer le stress avec succès

N’en avez-vous pas assez de vous faire submerger par votre stress et votre anxiété ? Pour ma part, il a gâché beaucoup de moments de ma vie… et je ne veux plus que cela arrive ! Le stress vous envahit lorsque vous avez tant de choses à gérer émotionnellement ou physiquement, que ces situations vous submergent. Cela …

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Pourquoi et comment gérer son stress avant qu’il ne se produise

Pourquoi et comment gérer son stress avant qu’il ne se produise

Le stress est quelque chose que la plupart d’entre nous connaitront au cours de sa vie. Certains d’entre nous font face à beaucoup de stress, et d’autres, beaucoup moins. Mais une chose que nous avons tous en commun, c’est que nous avons tous une réaction organique au stress. Lorsque quelque chose cause du stress, nous …

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10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps

10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps

Savez-vous que la connaissance de bonnes techniques de relaxation peut changer votre vie ? Qu’elles peuvent vous aider à surmonter votre stress ? Le stress peut devenir plus qu’un simple désagrément dans la vie. Même s’il est nécessaire à notre espèce pour survivre et que nous ne devons pas l’éliminer complètement, il peut devenir dangereux pour la …

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