J’ai toujours été sujette au stress. D’aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours eu de l’appréhension à parler en public, à rencontrer des inconnus, à me retrouver seule dans de nouveaux lieux… Mes parents aussi étaient des personnes très stressées. Je revois ma mère au plus mal à cause de ses crises de tétanies… Pas […]
33 outils efficaces pour commencer à gérer son stress naturellement Lire la suite »
Voilà la situation quand vous faites face au stress quotidien Vous ressentez un mal-être constant qui vous empêche de profiter pleinement de votre vie. Vous vous sentez irritable, tendu en permanence. La moindre situation devient une épreuve insurmontable alors que vous n’aviez aucune difficulté avant. Ou vos nuits ne sont plus sereines ni reposantes malgré
11 techniques à la portée de tous pour réduire le stress Lire la suite »
Résumé du livre » Anti stress — la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime » du Dr David Gourion vous propose une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. Ce livre, écrit par le Dr David Gourion, a été publié en 2022 et fait 224 pages. Chronique et résumé de « anti-stress :
Anti stress – la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime Lire la suite »
Puis-je me permettre de vous posez une question ? Savez-vous qu’il existe une méthode facile pour faire du bien à votre corps et à votre esprit ? Un moyen accessible à tout le monde pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être, mais que peu de monde pratique… La plupart des gens savent que l’exercice physique a
Comment L’exercice Physique Agit Contre Votre Stress En 7 Min/séance Lire la suite »
Il est scientifiquement prouvé que les personnes qui voient le monde de manière positive et voient le bon côté des choses vivent plus longtemps et sont moins stressées. Des études ont démontré que les personnes optimistes ont un risque plus faible d’évènements cardiovasculaires tandis que les personnes pessimistes ont un risque plus élevé (1). Le
Comment développer son optimiste pour moins stresser Lire la suite »
N’en avez-vous pas assez de vous faire submerger par votre stress et votre anxiété ? Pour ma part, il a gâché beaucoup de moments de ma vie… et je ne veux plus que cela arrive ! Le stress vous envahit lorsque vous avez tant de choses à gérer émotionnellement ou physiquement, que ces situations vous submergent. Cela
12 (+1 indispensable) façons de gérer le stress avec succès Lire la suite »
Le stress est quelque chose que la plupart d’entre nous connaitront au cours de sa vie. Certains d’entre nous font face à beaucoup de stress, et d’autres, beaucoup moins. Mais une chose que nous avons tous en commun, c’est que nous avons tous une réaction organique au stress. Lorsque quelque chose cause du stress, nous
Pourquoi et comment gérer son stress avant qu’il ne se produise Lire la suite »
Vous méritez d’être heureux et de vous donner un amour inconditionnel. On nous dit constamment que nous devons être positifs, au maximum de nos capacités, mais il est si difficile de croire en nous-mêmes quand tout ce qui nous entoure semble nous dire le contraire. Il est facile de se perdre dans les pensées et
Amour de soi : un guide pratique pour vous [GRATUIT] Lire la suite »
Savez-vous que la connaissance de bonnes techniques de relaxation peut changer votre vie ? Qu’elles peuvent vous aider à surmonter votre stress ? Le stress peut devenir plus qu’un simple désagrément dans la vie. Même s’il est nécessaire à notre espèce pour survivre et que nous ne devons pas l’éliminer complètement, il peut devenir dangereux pour la
10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps Lire la suite »
L’anxiété peut être terrifiante et changer radicalement votre vie, lorsqu’elle n’est pas correctement contrôlée. Les crises d’angoisse sont si effrayantes lorsqu’elles apparaissent pour la première fois que chaque détail de cette première crise reste gravé de façon permanente dans l’esprit. Je me souviens de chaque sensation de ma 1re crise : tous les symptômes physiques désagréables, chaque
5 conseils simples pour mettre fin aux crises d’angoisse facilement Lire la suite »
