Suis-je seul à souffrir ?
Dans un monde en constante évolution, où le changement est devenu la norme, il est de plus en plus fréquent de ressentir de l’anxiété et du stress. Alors nous nous demandons souvent comment gérer émotions et santé mentale ?
Car il est important de prendre soin de notre santé mentale, elle joue un rôle crucial dans notre qualité de vie.
Lorsque nous souffrons d’anxiété et de stress, nous avons souvent l’impression d’être le seul à le vivre.
Nous avons l’impression que tout le monde autour de nous est heureux et ne vit pas notre mal être.
Je tiens à vous dire que c’est faux.
Nous sommes malheureusement très nombreux à vivre cela.
Selon les études, plus de 20 % des Français présenteront un trouble anxieux à un moment ou un autre de leur vie. (1) (2)
De plus en plus de blogs, chaines YouTube et comptes de réseaux sociaux abordent la santé mentale et permettent d’échanger et se soutenir.
J’ai découvert le compte d’Hadeel lors de mes recherches. Son compte Instagram Hadeelwords est rempli de tendresse, de douceur et de bienveillance.
Elle partage avec sa communauté ses apprentissages et ses réflexions pour les aider à aller de l’avant et trouver l’équilibre émotionnel.
Hadeel est vraiment très gentille et a accepté de partager avec nous son expérience et son parcours.
L’interview d’Hadeel
Pourquoi avez-vous décidé de parler de santé mentale sur Instagram ?
C’est un sujet assez tabou dans notre société. En 2020, lorsque j’avais créé mon compte @hadeelwords dans le but de partager mon savoir et mes expériences en rapport avec la santé mentale, il n’y avait pas autant de comptes sur le bien-être. C’était donc un peu stressant au début d’en parler, j’avais peur de la réaction des gens, mais pour moi il était important que l’on arrête de diaboliser notre bien-être mental. Le combat continue aujourd’hui !
Quels sont les sujets de santé mentale qui vous tiennent le plus à cœur et pourquoi ?
Les sujets qui me tiennent à cœur sont l’anxiété et la dépression, je les ai vécus et il m’arrive encore quelques difficultés avec mon anxiété. Et aujourd’hui je sais que le fait d’avoir été vulnérable sur ces sujets a aidé un grand nombre de personnes.
Comment utilisez-vous votre compte pour sensibiliser les gens à la gestion de leurs émotions et de leur santé mentale ?
La plupart du temps je partage mes expériences et mes ressentis, ça aide les gens à se retrouver à travers mes mots et à mettre des mots sur leurs maux. Ce n’est pas toujours facile de trouver les bonnes paroles pour exprimer nos blessures et les émotions désagréables. Il m’arrive également de poster des conseils aussi.
Pouvez-vous nous parler de votre expérience personnelle avec l’anxiété et comment cela a influencé la rédaction de votre livre « Hello Anxiété » ?
Je souffre d’anxiété depuis que je suis jeune. On ne m’avait jamais expliqué que le stress et l’anxiété étaient deux choses différentes, à mes yeux ils avaient la même signification et définition. Lorsque je ressentais les symptômes de l’anxiété (maux de ventre intenses, mains tremblantes, cœur qui bat très vite, etc.), je pensais que c’était du stress. J’ai compris à mes 19-20 ans que je souffrais d’anxiété. Et je me suis rendue compte que l’anxiété a toujours été présente dans ma vie à des degrés plus ou moins différents. Et donc lorsque l’on m’a proposé d’écrire un livre sur l’anxiété, j’étais prête à vouloir faire comprendre au monde cette différence et surtout qu’il n’était jamais trop tard pour se faire aider.
Qu’est-ce que vous souhaitez transmettre avec votre livre « Hello Anxiété » ?
Je voulais absolument que les gens se sentent compris à travers mes mots, je voulais qu’ils se sentent écoutés et surtout accompagnés pendant la lecture. Dans l’introduction de mon livre, j’ai même écrit que ce livre c’était moi en train de leur tenir la main pendant leur cheminement vers la compréhension de leur anxiété et surtout apprendre à la gérer.
Comment gérez-vous votre propre santé mentale en ayant un si gros compte public et comment vous déconnectez-vous pour vous ressourcer ?
Honnêtement ce n’est pas toujours facile, et ces derniers temps c’était beaucoup plus compliqué que je ne le pensais, j’ai désactivé mon compte Instagram pour revenir à la réalité et recharger mes batteries. Il faut que je me rappelle constamment que les réseaux sociaux ce n’est pas la vraie vie donc je m’oblige à installer une routine qui me permet de prendre des pauses quand il le faut et surtout installer des barrières, par exemple pas de réseaux sociaux après 21 h 30.
Comment envisagez-vous de continuer à éduquer et sensibiliser votre communauté sur la santé mentale à l’avenir ?
Pour l’instant je compte continuer ce que je fais, créer du contenu et je suppose que le reste viendra avec le temps.
Quel est votre message final pour les personnes qui sont actuellement en train de lutter contre l’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale ?
Qu’ils ne sont pas seuls et que quoi qu’il arrive, ils réussiront à combattre leurs démons intérieurs même si ça parait extrêmement difficile.
Ne restez pas seul
L’interview d’Hadeel vous montre à quel point vous n’êtes pas seul.
Son parcours nous montre qu’il est possible d’y arriver, de s’en sortir ! Même si l’anxiété est présente depuis de nombreuses années.
Elle nous fait aussi prendre conscience qu’il peut être difficile de se rendre compte que l’on souffre de troubles anxieux. Le sujet est aussi tabou que difficile à accepter.
Mais vous pouvez y arriver grâce à votre volonté et aux personnes qui donnent de leur temps pour vous soutenir, comme Hadeel.
Suivez des comptes et blogs qui vous inspirent, lisez des livres sur le sujet comme Hello Anxiété ou Anti-stress, échangez avec les autres… essayez de trouver les éléments qui vous permettront de prendre soin de vous et de sortir de cette spirale infernale que peuvent provoquer les symptômes de l’anxiété.
Personne n’est seul dans cette lutte. Il est possible de s’en sortir avec l’aide et les solutions adaptées.
Pour acheter le livre d’Hadeel : Hello Anxiété
Un très bon article/interview sur la santé mentale, qui va inspirer du monde, surtout que le sujet de l’anxiété concerne de plus en plus de monde… Bravo !
Un grand merci à Hadeel de s’être livrée à nous 😊
Merci pour la différence entre l’anxiété et le stress. Ce dernier est souvent cité quand quelque chose ne va pas bien, il est important de trouver la ou les bonnes causes pour guérir.
Tout a fait 😊
Merci Jessica pour cet entretien.
J’ai noté la phrase suivante « On ne m’avait jamais expliqué que le stress et l’anxiété étaient deux choses différentes ». Je ne trouve rien d’étonnant à cette affirmation qui touche bien des émotions.
Ces temps-ci, j’accompagne un homme qui pense faire des crises de colère parce ça ressemble à de la colère, ça a l’odeur de la colère et la musique de la colère. Pourtant, ce n’est pas de la colère.
Nous ne manquons pas de mots pour qualifier nos émotions, et en même temps, nous manquons d’éducation pour identifier chacune d’elle.
C’est comme si nous connaissons les reptiles, comme une famille d’animaux, sans savoir faire la différence entre un lézard et une vipère. A l’usage, ça peut poser de réel problèmes, n’est-ce pas ?
Merci encore pour l’enrichissement de cet entretien. Je l’accueille comme étant du beau travail.
Et la société n’aide pas alors difficile de mettre des mots sur les maux.
Je ne savais pas moi-même qu’il y avait une différence entre anxiété et stress. Je comprends que l’anxiété est une émotion. Le stress est alors la cause ? Vaste sujet de société en effet.
Merci pour cette interview très instructive. J’ignorais que anxiété et stress étaient 2 notions de différentes,
mais ça reste le fléau de notre temps.
Oui vu ce que nous traversons et la pression de la société, il est essentiel de trouver de quelle manière s’apaiser 😊
Il peut l’être, la peur aussi
En effet, pas facile toujours d’en parler surtout qu’en on a pas apprit a communiquer. Je pense qu’on devrait l’enseigner a l’école, pour qu’on ose s’exprimer sur ce qu’on ressent, sans se sentir gène ! Moi, ca m’a pris de année et même encore aujourd’hui je ne suis pas toujours à l’aise. Mon remède, j’écris tous les jours ma journée avec les bonnes et mauvais moment et comment je me sens physiquement et moralement….. et ca fait du bien !!!
Tout a fait d’accord et c’est encore pire pour les hommes.
Vivement que les mentalités changent!
Merci pour cet interview. En effet bien souvent nous confondons les émotions que nous ressentons. Je ne connaissais pas la différence entre stress et anxiété. Je vais orienter mes prochaines lectures sur la connaissance et la gestion des émotions.
Merci 😊
Mon prochain article pourra vous éclairer un peu plus sur le sujet