33 outils efficaces pour commencer à gérer son stress naturellement

J’ai toujours été sujette au stress. 

D’aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours eu de l’appréhension à parler en public, à rencontrer des inconnus, à me retrouver seule dans de nouveaux lieux…

Mes parents aussi étaient des personnes très stressées. Je revois ma mère au plus mal à cause de ses crises de tétanies…

Pas facile de comprendre comment gérer son trop-plein d’émotions et de tensions dans ces conditions.

En grandissant, les choses ne se sont pas améliorées. La maladie et mon métier d’infirmière n’ont pas contribué à baisser mon niveau de stress général.

Quand mon TAG a été diagnostiqué, j’avais du mal à y croire. 

Il allait encore falloir que je prenne de nouveaux traitements, de nouvelles molécules à faire ingérer à mon corps déjà meurtri par ma maladie chronique et les symptômes de l’anxiété.

Mais je ne pouvais plus rester dans cet état de mal être.

J’ai donc fait un choix, et c’est le mien, j’insiste sur ce point, de trouver des techniques et des outils naturels pour arriver à guérir de mon trouble anxieux.

Attention ce n’est pas du tout ce que je vous impose.

Il s’agit de ma situation, mon choix, mes opinions. 

Mon médecin me suit et m’accompagne dans cette démarche, car il connait mon parcours.

L’avis d’un professionnel de santé est indispensable si vous êtes en souffrance.

Sachez juste qu’il est tout à fait possible de combiner thérapie médicamenteuse et thérapies naturelles. 

À vous de faire votre choix.

Vous savez que l’essence même de ce blog est de vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête grâce aux méthodes naturelles. 

Je souhaite vous aider à vous libérer du stress chronique et de l’anxiété qui obscurcit votre vie.

C’est pourquoi je vous partage ma liste des 33 outils pour commencer à gérer son anxiété naturellement.

Avant toute chose, je souhaitai vous informer que certains liens sont des liens affiliés. Mais, j’ai une règle d’or. Je ne suis affiliée qu’avec des outils ou des services dont je suis absolument 100% satisfait. Vous n’êtes pas obligé d’utiliser mes liens affiliés, bien évidemment.

Allez, c’est parti

33 outils pour commencer à gérer son anxiété naturellement

Application de méditation

Si vous suivez mon blog et ma chaine YouTube depuis un moment, vous vous êtes probablement rendu compte que la méditation a une place importante dans ma vie.

Effectivement je médite quasiment tous les jours depuis la découverte de mon TAG.

C’est l’une des premières méthodes que j’ai testé avec les exercices de respiration. 

Il est prouvé que la méditation, notamment le programme MBSR (MINDFULNESS-BASED STRESS RÉDUCTION), développe notre aptitude à répondre plus efficacement au stress et à l’anxiété.

Mais la méditation n’a pas toujours l’air facile d’accès. 

Elle peut être obscure, voire sectaire, pour certains.

Beaucoup pensent qu’il est nécessaire de devenir un moine bouddhiste pour qu’elle soit efficace. 

Rassurez-vous, il n’en est rien.

La méditation est facile d’accès aujourd’hui.

Il existe notamment de très bonnes applications de méditation à télécharger sur votre smartphone ou votre tablette.

La plupart ont des programmes d’essais accessibles gratuitement.

Voici mes 4 applications préférées :

Petit bambou

Petit Bambou est une application de méditation et de bien-être qui propose des séances de méditation guidées pour nous aider à gérer le stress, à trouver le sommeil et à améliorer notre bien-être général.

C’est une application de méditation qui fournit des séances de méditation bien structurées et faciles à suivre. 

J’apprécie la diversité des thèmes abordés dans les séances, allant de la gestion du stress à l’amélioration de la gestion de nos émotions, des exercices de respiration et le sommeil.

En outre, l’application est également très conviviale et facile d’utilisation. 

Elle propose une interface claire et intuitive, ainsi que des fonctionnalités utiles comme un suivi de l’utilisation, un calendrier de méditation et des statistiques de progrès.

C’est pour moi une application de méditation de qualité, qui peut être utile pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être général en pratiquant la méditation de manière régulière. 

L’application a un accès « découverte » gratuit, qui donne un accès illimité à 3 programmes de méditation :

• « découverte »,
• « découverte de la pleine conscience » de Christophe André
• et « découverte kids »
• ainsi qu’à un programme de découverte de « respiration ».
• Il est également possible d’utiliser les outils « crise de calme », la méditation libre et la respiration libre.
• Ainsi que plusieurs sons d’ambiance, 3 méditations du jour
• et les petites histoires vidéos.

Accédez au site ici : Petit Bambou

Prezens

Prezens est une application que j’utilise depuis quelques mois.

J’aime beaucoup sa simplicité et sa bienveillance.

L’application est payante, mais elle propose d’y accéder entièrement gratuitement si vous n’avez pas les moyens de payer ses services.

L’application prône le partage et la générosité, et cela se ressent bien dans l’ensemble des méditations proposées.

9 parcours sont disponibles dont un parcours spécialement « MBSR » et un autre « stress et résilience ».

Cette application de méditation est vraiment une belle découverte.

Accédez au site ici : Prézens

Zenego

Zenego s’adresse aux personnes qui veulent se détendre, réduire leur stress ou simplement faire une pause pendant leur journée.

Cette application est parfaite pour ceux qui recherchent un moyen facile et fluide de se détendre et de prendre du temps pour soi.

La conception est conviviale et la diversité de choix avec des séances de sophrologie, des pratiques de cohérence cardiaque, de méditation ou de yoga en font un excellent outil pour tous ceux qui cherchent à essayer de nouvelles techniques anti-stress.

Accédez au site ici : Zenego

Insight Timer  

L’application Insight Timer est une application mobile disponible sur iOS et Android qui compte plus de 5 millions d’utilisateurs dans le monde. 

L’application propose énormément de contenu gratuit. Elle permet à plus de 2 500 professeurs de méditation de poster leurs méditations guidées, leur musique ou leurs discours à partager avec l’immense communauté de personnes intéressées par la méditation.

Elle est aussi accessible aux débutants, curieux, qu’aux personnes ayant une pratique approfondie de la méditation.

L’application dispose de plusieurs fonctionnalités, notamment des méditations, des cours, une minuterie, des groupes et un abonnement : 

• Des méditations thématiques de différentes durées et langues sont proposées aux utilisateurs, 
• Des cours qui offrent un contenu interactif de dix minutes chaque jour. 
• La fonction de minuterie permet aux utilisateurs de suivre leurs séances de méditation ou de yoga en faisant sonner une cloche à des intervalles personnalisables. 
• Les groupes offrent une opportunité d’échange communautaire sur divers sujets
• L’abonnement offre un accès à du contenu exclusif tel que l’écoute hors ligne et la qualité audio HD, entre autres.

J’aime beaucoup cette application, je suis juste parfois gênée par la traduction faite de certaines séances.

Accédez au site ici : Insight Timer

Application de respiration

La respiration est avec la méditation, l’une des premières techniques que j’ai utilisé pour apprendre à baisser mon niveau de stress général.

L’un des tout premiers exercices a été de pratiquer la cohérence cardiaque sur les conseils de mon médecin.

Mais comme il n’est pas facile de comprendre tout de suite la technique, il m’a conseillé l’application Respirelax :

Respirelax

Respirelax est l’application parfaite pour débuter la cohérence cardiaque. Elle est simple, efficace et gratuite.

Cette application est parfaite pour tous ceux qui veulent améliorer leur respiration et trouver la paix intérieure. 

L’interface élégante est discrète et facile à utiliser, même pendant les moments de stress élevé. 

Vous pouvez enfin apprendre à contrôler votre respiration et à obtenir un sentiment de calme.

Accédez à l’application ici : Respirelax

Blog

J’ai ouvert ce blog pour partager mes outils de gestion du stress et de l’anxiété il y a bientôt 1 an.

J’ai toujours aimé lire, et les blogs ont été et sont toujours une source importante de découvertes.

Il existe de nombreux blogs sur la gestion du stress et de l’anxiété qui proposent des conseils et des astuces pour les gérer de manière efficace. 

Voici quelques points à prendre en compte lorsque vous lisez des blogs :

• Assurez-vous que les informations sont fiables et basées sur des expériences solides. Il est important de se fier à des sources fiables et de ne pas croire tout ce qui est écrit sur Internet.
• Vérifiez si l’auteur du blog a une expertise dans le domaine de la gestion du stress, en tant que professionnel ou s’il a vécu la même situation.
• Ne suivez pas aveuglément tous les conseils que vous lisez. Les stratégies de gestion du stress qui fonctionnent pour une personne ne sont pas nécessairement adaptées à tout le monde. Écoutez votre corps et votre esprit et choisissez des techniques qui vous conviennent le mieux.
• Si vous ressentez un stress important ou si vous avez des problèmes de santé mentale, il est important de consulter un professionnel. 

Guerir-anxiété.com

J’ai découvert le blog de Delphine il y a quelque temps déjà. 

Je me suis retrouvée en elle, car elle a vécu la même chose que moi, le TAG.

J’aime beaucoup son contenu, car il est accessible, vrai et basé, entre autres, sur la lecture de nombreux ouvrages. En fan de lecture, c’est parfait pour moi.

N’hésitez pas à faire un tour sur son blog, je suis sure que vous trouverez une nouvelle source d’information parfaitement adaptée à vos besoins.

Accédez au site ici : guerir-anxiete.com

Habitudes-zen.net

Olivier Roland est un blogueur très connu d’internet, avec notamment ces blogs « des livres pour changer de vie » et « habitudes zen » qui est une traduction du blog Zen Habits de Leo Babauta.

Habitudes Zen s’efforce de nous aider à simplifier nos vies au milieu du chaos quotidien. Cela nous encourage à nous concentrer sur ce qui compte, à être créatifs et à trouver le bonheur. 

Accédeza au site ici : habitudes-zen.net

jemeliberedustress.com

Ce blog vous fournira une large gamme d’outils pour aider à réduire le stress qui sont faciles à utiliser. Les tutoriels fournis seront en format vidéo, audio ou texte, et donnés par des professionnels expérimentés dans ce domaine, afin que vous puissiez agir et apporter les changements nécessaires dans votre vie.

Il y a aussi un peu de théorie incluse, juste assez pour que vous compreniez ce qu’est le stress et comment vous en sortir plus facilement.

Il est dommage que le blog ne soit plus mis à jour depuis un moment.

Accédez au site ici : jemeliberedustress.com

Enrouteverslaserenite.fr

Le blog d’Isabelle vous fournit des outils concrets et pratiques pour lutter contre le stress, et mettre plus de sérénité et de joie dans votre quotidien. 

Vous trouverez des conseils sur la façon de se détendre, de méditer, de respirer et de vivre une vie plus positive.

Une vraie source d’inspiration pour moi !

Accédez au site ici : enrouteverslaserenite.fr

Livres

Les livres ont toujours fait partie de ma vie. Quand je me suis lancée dans l’aventure d’internet, j’ai hésité entre partager mes expériences sur la gestion du stress et faire des chroniques littéraires de livres de développement personnel.

Je vous partage dans cet article 4 livres qui ont fortement impacté ma vision de la vie et fait prendre conscience de l’importance de prendre soin de moi.

Anti-stress

Le livre du Dr Gourion « anti-stress: la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime » est pour moi l’un des plus faciles à lire et à mettre en place.

J’en ai d’ailleurs fait une chronique.

Si vous ne l’avez pas lu, n’hésitez pas à y faire un tour pour vous en faire une idée plus précise.

Si vous souhaitez acheter le vre sur Amazon : Anti-stress

Christophe André

Le Dr Christophe André est pour moi la référence médicale en matière de santé mentale et de la pratique de la méditation. 

Christophe André est un psychiatre et psychothérapeute français connu pour ses nombreux livres sur la santé mentale et le bien-être. Voici deux de ses livres les plus importants pour moi :

1. Dans son livre « Méditer jour après jour », Christophe André propose une approche simple et accessible de la méditation. Il explique comment la méditation peut être pratiquée quotidiennement pour améliorer la qualité de vie et le bien-être.
2. « Et n’oublie pas d’être heureux » est un livre de Christophe André qui explore les sources du bonheur et propose des stratégies pour atteindre un état de bien-être durable.

En tant que professionnel de la santé mentale, Christophe André apporte une perspective unique et fondée sur des données scientifiques dans ses livres. Si vous êtes intéressé par la santé mentale et le bien-être, ses livres pourraient être une lecture intéressante pour vous.

Si vous souhaitez acheter les livres sur Amazon :

• Méditer jour après jour
• Et n’oublie pas d’être heureux

Les antisèches du bonheur

Le livre « Les Antisèches du Bonheur » de Jonathan Lehmann est une méthode pour apprendre à créer plus de moments de bonheur et à réduire l’impact et la durée des émotions négatives telles que le stress, la colère et la peur. 

L’idée derrière est qu’en proposant des principes et des habitudes qui prennent peu de temps et d’énergie à mettre en œuvre, nous pouvons avoir un immense impact positif sur nos vies.

Ce livre est à mettre dans toutes les mains de ceux qui veulent enfin prendre conscience de la beauté de la vie et de l’importance de la vivre pleinement.

Si vous souhaitez acheter le livre sur Amazon : Les antisèches du bonheur

YouTube

J’aime beaucoup me balader sur YouTube.

J’y trouve beaucoup de contenu intéressant, notamment pour apprendre à calmer notre stress et notre anxiété.

Il y a de nombreux avantages à utiliser les vidéos proposées par YouTube pour apprendre à vous détacher du stress et réduire ses symptômes.

Voici les principaux avantages selon moi :

• Facilité d’accès : il est facile de trouver des vidéos de méditation ou d’autres techniques de gestion du stress sur YouTube. Elles sont souvent accessibles gratuitement. Vous pouvez donc pratiquer où et quand vous le souhaitez, sans avoir à vous déplacer.
• Large choix de contenus : il existe une grande variété de vidéos sur YouTube, ce qui vous permet de trouver celles qui vous conviennent le mieux. Vous pouvez également choisir vos vidéos en fonction de votre niveau de pratique et de vos centres d’intérêt.
• Possibilité de suivre un programme complet : certaines chaines YouTube proposent des programmes de méditation, d’entrainements sportifs ou de nutrition structurés. Ils peuvent ainsi vous aider à développer progressivement des habitudes plus saines.
• En plus des vidéos de méditation, vous pouvez trouver sur YouTube des articles, des podcasts et d’autres ressources sur le thème de la gestion du stress et de l’anxiété, qui vous permettront d’approfondir vos connaissances et de découvrir de nouvelles techniques.

Delphinemarieyoga

Je suis la chaine de Delphinemarieyoga depuis longtemps. J’ai d’ailleurs déjà acheté l’un de ses programmes qui m’a fait beaucoup de bien. 

Delphine est bienveillante et douce.

Ces vidéos me permettent de prendre soin de moi à travers la pratique du Yoga, pratique que j’apprécie énormément tant par son apport sur mon corps que sur mon esprit.

Je recommande vivement de regarder sa chaine.

Je vous recommande d’ailleurs 4 de ces meilleurs vidéos pour gérer l’anxiété dans mon précédent article : 11 techniques à la portée de tous pour réduire le stress.

Pour suivre sa chaine YouTube : Delphinemarieyoga

Yogaavecjoelle

Dans le même genre que la chaine précédente, je pratique énormément les vidéos de la chaine yogaavecjoelle.

Joëlle est vraiment une personne exceptionnellement bienveillante et empathique, même à travers l’écran. 

Elle nous pousse avec gentillesses et douceur à prendre soin de nous via la pratique d’un yoga assez doux.

Pour suivre sa chaine YouTube : Yogaavecjoelle

Cédric Michel

Si vous méditez, vous connaissez probablement la chaine de Cédric Michel.

Avec plus de 600 000 abonnés, il partage de nombreuses séances de méditation guidée. Que vous cherchiez à vous détendre, à mieux dormir ou à apprendre à lâcher prise, vous trouverez probablement ce qu’il vous faut.

Pour suivre sa chaine YouTube : Cédric Michel

Mike Méditation

La chaine de Mike Méditation regorge elle aussi de très belles séances de méditation guidées.

La voix de Mike est très agréable à écouter. Sa simplicité et son calme permettent de tirer tous les bienfaits de chaque séance.

J’aime tout particulièrement cette séance : 

Pour suivre sa chaine YouTube : Mike méditation

Stress solution

Adam, de la chaine Stress solution, possède aussi un blog du même nom.

J’apprécie tout particulièrement le fait qu’il est vécu les mêmes situations, les mêmes difficultés face à l’angoisse. Il nous comprend d’autant mieux qu’il a vécu tout ça.

Et le plus encourageant est qu’il s’en est sorti !! Alors nous aussi nous pouvons le faire.

Il est juste dommage que Adam ne propose pas de nouveau contenu depuis 2 ans.

Pour suivre sa chaine Youtube : Stress Solution

Jena Blossom

J’ai plutôt un esprit scientifique que spirituel, mais j’aime particulièrement la lumière que dégage Jenna de la chaine Jenna Blossom.

Sa chaine YouTube est dédiée au développement personnel et spirituel. Vous y trouverez des conseils, de l’inspiration, des interviews et des méditations guidées sur des sujets tels que la mission de vie, l’intuition et l’écoute de votre cœur.

Je ne suis pas l’intégralité de ses vidéos, mais j’apprécie particulièrement ses méditations guidées.

Pour suivre sa chaine YouTube : Jena Blossom

Réseaux sociaux

Je limite au maximum mon accès aux réseaux sociaux, car j’ai tendance à me laisser embarquer et à ne plus maitriser le temps que j’y passe.

Mais il y a aussi de bonnes choses sur les réseaux sociaux et notamment des comptes qui motivent et nous donnent envie de nous en sortir.

Voici la liste de ce que je prends plaisir à consulter et qui m’apporte que des choses positives

L’optimiste

L’optimiste officiel est un compte haut en couleur, pétillant, positif. Il met en avant l’optimisme et les belles actions.

Je vous conseille d’y jeter un œil.

Pour suivre le compte : L’optimiste officiel

Bonjouranxiété

Bonjour anxiété  parle de santé mentale, d’anxiété, de dépression, de crise d’angoisse…

Ce compte aide à comprendre l’anxiété, à s’informer pour la traiter et retrouver le bien-être mental.

Pour suivre le compte : Bonjouranxiété

mavie-sereine

Kévin aide les gens à mener une vie plus sereine et paisible. Il nous offre ses meilleurs conseils pour prendre soin de soi.

Pour suivre le compte : Mavie-sereine

365 affirmations positives

365 affirmations positives propose régulièrement des affirmations positives motivantes et inspirantes.

J’apprécie beaucoup de les lire chaque matin.

Elles orientent mon état d’esprit vers le positif et m’aident à bien démarrer ma journée.

Pour suivre le compte : 365 affirmations positives

Serenity médit’action

San est coach holistique en médit’action comme elle se définit elle-même.

Je l’ai découvert sur TikTok grâce à ses réels de très bonne qualité.

J’ai d’ailleurs l’un de ses programmes de respiration que j’apprécie beaucoup.

Pour suivre le compte : Serenity médit’action

Pensée-positive

Ce compte Instagram propose des citations positives et inspirantes qui donnent à réfléchir.

Pour suivre le compte : pensée-positive

Vivonsbonheur

Vivonsbonheur parle de santé mentale sans tabous ni jugement, mais avec beaucoup de bienveillance.

Un compte qui fait du bien et donne des clés utiles pour nous aider à aller mieux.

Pour suivre le compte : Vivonsbonheur

Tuvasprendresoindetoi

Un compte Instagram utile qui nous fournit les éléments dont nous avons besoin pour éveiller notre esprit spirituel. 

Vous y trouverez astuces, outils et inspirations créatives pour vous aider à atteindre cet objectif.

Pour suivre le compte : tuvasprendresoindetoi

Hadeelwords

H A D E E L du compte Instagram hadeelwords nous partage sa vie, ses questionnements, ses états d’esprit. J’aime beaucoup sa simplicité et sa gentillesse.

Un compte qui nous fait sentir que nous ne sommes pas seuls face à l’anxiété.

Pour suivre le compte : hadeelwords

Complément alimentaire

Il n’y a pas de preuve scientifique concluante selon laquelle les compléments alimentaires pourraient aider à réduire le stress de manière significative. 

Cependant, certains compléments alimentaires peuvent contenir des nutriments et des substances comme des plantes qui sont censés avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale et le bien-être en général. 

Par exemple, certains compléments alimentaires contiennent des nutriments tels que la vitamine B6, la vitamine C, le magnésium et le zinc, qui sont censés contribuer à réguler l’humeur et à maintenir le système nerveux en bonne santé.

D’autres, comme l’Euphytose, contiennent des plantes traditionnellement utilisées pour soulager les symptômes légers du stress et favoriser le sommeil.

Euphytose

Le complément alimentaire Euphytose est recommandé pour soulager le stress passager et les problèmes d’insomnie. 

Sa composition à base de plante agit sur les troubles mineurs du sommeil et de l’anxiété. 

Chaque composant de l’Euphytose a des propriétés spécifiques : 

• La passiflore a des effets sédatifs et anxiolytiques, 
• La valériane aide à s’endormir tout en réduisant l’anxiété et le stress, 
• Et l’aubépine et la ballote permettent de gérer les états nerveux légers et les anxiétés mineures tout en améliorant le temps d’endormissement.

Il m’arrive encore aujourd’hui d’en prendre quand je sens qu’une situation va me provoquer beaucoup de stress comme notamment de long voyage ou un examen médical.

Ce qui est bien avec ce produit c’est qu’il est sans accoutumance.

Voir le produit : Euphytose

Rescue

Le Rescue Fleur de Bach est un mélange de cinq fleurs de Bach originales : 

• Rock Rose, 
• Impatiens, 
• Clematis, 
• Star of Bethlehem 
• Et Cherry Plum. 

Ce produit est utilisé pour aider à soulager le stress, l’anxiété et la panique. Selon les partisans de la méthode de Bach, ces fleurs ont des propriétés émotionnelles qui aident à rétablir l’équilibre émotionnel et mental en cas de stress intense ou de crise.

J’utilise le Rescue depuis mon adolescence. 

Je le trouve efficace lors de pics de stress et les crises d’angoisse, notamment avant un examen, quand on n’a pas encore les outils pour savoir les gérer.

Je ne m’en sers plus aujourd’hui. 

Voir le produit : Rescue

CBD

Le CBD (cannabidiol) est un cannabinoïde présent dans le cannabis et le chanvre. Il est de plus en plus utilisé dans le traitement de divers troubles de santé, y compris l’anxiété.

Selon certaines études, le CBD pourrait avoir des effets anxiolytiques (qui réduisent l’anxiété) et anti-stress. Cependant, la recherche sur l’efficacité du CBD pour traiter l’anxiété est encore limitée et les preuves scientifiques disponibles sont encore incomplètes. De plus, les effets du CBD sur l’anxiété peuvent varier d’une personne à l’autre et il est possible que certaines personnes n’en retirent aucun bénéfice.

Pour ma part, j’ai commencé à utiliser le CBD pour réduire les douleurs articulaires liées à ma maladie et ainsi réduire les traitements antalgiques.

Cela a été assez efficace. 

Le CBD m’a aussi aidé à trouver plus facilement le sommeil et à passer des nuits de meilleures qualités.

J’utilise pour ma part du CBD liquide dosé à 15 % de la marque « la ferme du CBD ». Le gout est horrible, mais en tant qu’ancienne fumeuse, c’est pour moi la forme la plus adaptée.

 Cela me permet aussi de modifier les dosages à ma guise (en respectant les recommandations).

Pour voir les produits : La ferme du CBD

Autres Matériels :

J’ai dans ma « trousse anti-stress » 2 autres outils qui m’aident à retrouver un sommeil de qualité.

Il s’agit de : 

• Morphée Box
• Et le tapis des fleurs

Morphée Box

À la maison, nous sommes fans de Morphée. Nous avons leurs 3 produits : 

• Morphée box
• Morphée Zen
• et mon petit Morphée

La Box Morphée offre 210 séances de méditation et de sophrologie, nous invite à méditer, à nous relaxer, pour nous aider à nous endormir facilement et rapidement. 

En écoutant ces séances avant de se coucher, vous pourrez bénéficier d’un sommeil profond et réparateur. 

De plus, Morphée est totalement déconnecté, sans ondes ni écrans, ce qui en fait un choix sûr et pratique pour tous, y compris les enfants à partir de 10 ans.

En plus, le produit est vraiment joli et prend peu de place.

Les séances durent au choix 8 ou 20 minutes, et il est possible de choisir entre une voix masculine ou féminine.

Je pense à l’avenir m’équiper de leur nouveau produit : Morphée Méditation. Alors si un membre de l’équipe Morphée passe par là, je suis d’accord pour tester 😂.

Pour voir le produit : Morphée Box

Le tapis des fleurs

Le Tapis de Fleurs, ou tapis d’acupression est connu pour déclencher une forte libération d’endorphines, ce qui peut aider à soulager les douleurs et les inflammations.

De plus, l’augmentation des niveaux d’endorphines grâce à l’utilisation du Tapis de Fleurs peut contribuer à réduire le stress et à améliorer l’humeur et le bien-être général. 

Je l’ai essayé au départ pour mes douleurs dorsales avec un effet assez positif.

Je l’utilise aujourd’hui tous les soirs environ 15 minutes avant de me coucher, pendant que je lis, et je me sens détendue, prête pour une agréable nuit.

Pour voir le produit : Tapis des fleurs

J’espère que cette liste d’outils et de techniques naturels pourra vous aider vous aussi à gérer votre anxiété et votre stress. 

J’ai vraiment à cœur de vous partager des méthodes naturelles pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête en se libérant du stress chronique et de l’anxiété.

L’anxiété a de nombreux effets néfastes sur notre qualité de vie.

Elle est peut-être une réelle source de souffrance psychologique et émotionnelle et diminue le bien-être général.

L’efficacité des outils que je vous partage m’a encouragé à chercher encore de nouvelles solutions naturelles pour réduire les effets néfastes qu’entrainait le stress dans ma vie.

Je pense qu’il est important de parler à un professionnel de santé avant de décider quel traitement suivre, si votre souffrance est vraiment insurmontable. 

L’idée de combiner la thérapie médicamenteuse et les thérapies naturelles offre une approche globale et personnalisée. 

Mais cela ne va pas être facile. il n’y a rien de miraculeux et tous les outils demandent des efforts et de la persévérance dans leur utilisation. Ils ne sont pas tous adaptés à votre situation, vos besoins, vos spécificités.

À vous de trouver ce qui vous conviendra le mieux. D’ailleurs, n’hésitez pas à m’envoyer un message si vous souhaitez qu’on en discute.

Ne vous découragez pas, vous allez y arriver. 

• Choisissez l’un des outils que je vous propose, 
• Testez, 
• Persévérez
• Pratiquez régulièrement
• Changez s’il le faut
• Ajoutez un outil supplémentaire

Votre bien-être en vaut la peine.