101 affirmations pour la confiance en soi et l’estime de soi

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Vous ne croyez pas en vous-même? Cela m’arrive très souvent et génère beaucoup de stress en moi.

Certains jours, j’ai l’impression que le monde entier est contre moi et qu’il n’y a rien que je puisse faire pour arranger les choses. Il est difficile de se sentir positif quand tout ce qui vous arrive est une difficulté. Mais rappelez-vous, avec chaque tentative ratée vient une leçon qui vous aidera à réussir la prochaine fois.

Voici 101 affirmations pour la confiance en soi que vous pouvez utiliser pour construire une perspective plus positive et remplacer les pensées négatives par des images plus inspirantes dans votre esprit.

Qu’est-ce qu’une affirmation positive?

Une affirmation positive est une phrase inspirante, en lien avec vos valeurs que vous allez devoir répéter régulièrement.

L’objectif est de remplacer les pensées négatives qui peuvent envahir votre esprit et fixer votre attention sur des éléments plus positifs.

Affirmations positives et études scientifiques

Des études scientifiques prouvent que les affirmations positives transforment la façon de penser. Elles permettent de modifier la confiance que l’on porte à soi-même sur le long terme.

Pratiquer de façon régulière, de préférence quotidiennement, les affirmations positives permettent :

• De réduire son stress
• D’être plus optimiste
• D’accepter plus facilement le changement et les difficultés
• D’être plus serein face à des situations menaçantes
• D’améliorer son estime de soi

Une méthode qui fait ses preuves

La méthode des affirmations positives est aussi utilisée par les sportifs de haut niveau.

En s’imaginant réaliser les bons mouvements et en répétant des affirmations positives, les sportifs programment leur corps et leur mental vers la réussite.

Quand pratiquer

Les meilleurs moments de la journée pour pratiquer sont le matin et le soir.

Rien ne vous empêche de le faire à d’autres moments de la journée, en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

Cela ne demande pas beaucoup de temps, 5 à 20 minutes par jour sont amplement suffisant.

Les affirmations positives peuvent être écoutées dans n’importe quelles situations : brossage de dents, sports, ménages… Et même en famille. Plus aucune raison de ne pas vous y mettre !

Je vous invite donc à écouter l’audio, ou à voir la vidéo Youtube, et à répéter si possible à haute voix, les affirmations.

Vous avez aussi la possibilité de pratiquer par écrit ou de vous enregistrer et vous réécouter au cours de la journée.

Mettez-y le plus d’émotion possible et croyez-en ce que vous énoncez, cela multipliera l’effet des répétitions.

Il faut en moyenne 21jours pour ancrer une nouvelle habitude et en ressentir les premiers effets …. Alors, persévérez !!

101 affirmations positives pour la confiance en soi

J’ai confiance en moi et en mes capacités

J’ai en moi tout ce dont j’ai besoin

Je choisis de croire en moi

J’aime la personne que je suis

Je crois en ma valeur

Je m’aime et je mérite d’être aimé

Je m’estime à ma juste valeur

Je me fais confiance

Je m’accepte tel que je suis

Je me suis en paix avec moi-même

Je suis en confiance avec moi-même

Je me permets de me sentir bien dans mon corps

Je suis fière de moi

Je suis heureux

Je suis remplie d’énergie

Je suis une meilleure personne qu’hier

Je suis libéré de mes peurs

Je sais que je peux le faire

J’éprouve de la gratitude pour cette nouvelle journée

Je fais de mon mieux

Je souris au monde et à la vie

Je mérite le bonheur

Je m’accepte pleinement

Je suis né pour accomplir de belles choses

J’accepte avec gratitude tout ce que j’ai de bon actuellement dans ma vie

Je vais de mieux en mieux chaque jour

J’ai de plus en plus confiance en moi

Je suis capable de réaliser mes rêves

J’ai le potentiel nécessaire pour réussir

Je mérite le succès

Je suis unique

Je suis spécial

Je suis formidable

Je suis intelligent

Je suis toujours partant

Je peux le faire

Je peux faire tout ce à quoi je pense

Je suis digne d’amour

Je suis concentré sur le positif

Je me remercie

Je suis utile

Je suis vrai

Je suis reconnaissant

Je suis doué

Je suis confiant en l’avenir

Je deviens plus fort chaque jour

Je fais de mon mieux

J’aime me retrouver avec moi-même

Je suis à l’écoute de mes besoins

Je respecte mes limites

Je m’accepte comme je suis

J’accepte de ressentir des émotions, même négatives

J’avance à mon rythme

J’assume mes valeurs et mes choix

Je me pardonne

J’accepte mes imperfections

J’ai le droit de lâcher prise

Je suis en harmonie avec moi-même

Je profite du moment présent

Je suis aimée d’un amour infini

Je suis un être précieux et merveilleux

Je suis parfait tel que je suis

Je suis au bon endroit au bon moment

Je suis l’unique créateur de ma destinée

Je suis fière de tout ce que j’ai accompli

Je suis fière de ce que je suis devenu

Je suis fier de mes différences

J’ai du potentiel

J’ai le droit au bonheur

J’ai le droit de dire non

Je peux le faire

J’ai le droit de tout recommencer à zéro

J’ai le droit d’échouer

J’ai le droit de ne rien faire

J’accepte les mauvais jours

J’ai le droit de faire des erreurs

J’ai plus de force que je le pense

Je suis capable de réaliser mes rêves

J’ai le droit de me faire plaisir et de prendre soin de moi

J’attire le positif comme un aimant

Je suis une puissante source d’amour et de lumière

Je souris à la vie

Je suis sûr de moi

J’ai le courage de réaliser mes rêves

Je suis déterminé à atteindre mes buts

Je suis capable de choses extraordinaires

Je suis heureux dans ma vie

J’ai tout ce qu’il faut pour réussir

Je suis remplie d’énergie positive et je la répands autour de moi

J’exprime mes besoins en toute sérénité

Je suis authentique avec moi-même

Mes pensées attirent le bonheur et la prospérité dans ma vie

Je parle avec le cœur

J’écoute mon intuition

Je suis connectée en permanence à ma force intérieure

Mes pensées sont paisibles

Je sais ce qui est bon pour moi et je m’écoute

Je remercie la vie pour tout ce qu’elle m’apporte

Je possède toutes les réponses en moi

Je suis positif

Je suis en paix

Alors ? Êtes-vous prêt à essayer ?

Dites-moi en commentaires si vous souhaitez plus d’article de ce genre.

✨ Positivement ✨