Plus lentement ! Cela semble facile, n’est-ce pas ? Croyez-le ou non, ralentir est plus difficile à exécuter que vous ne le pensez. Avec ces 10 conseils à suivre, vous pouvez mener une vie agréable et sans stress tous les jours. Nécessité de ralentir et ses avantages Vous avez l’impression que vous devez travailler plus fort et plus …
Le stress fait partie intégrante de la vie. C’est la réaction du corps à la pensée de ce qui pourrait se passer dans le futur. Lorsque le corps sait que quelque chose peut se produire, cela provoque une tension musculaire. Cette tension peut entraîner divers symptômes tels que des maux de tête, des douleurs musculaires …
Comment se débarrasser des tensions musculaires liées au stress Lire la suite »
Beaucoup de personnes ont du mal à dormir, en particulier celles qui souffrent d’insomnie. Pour certaines, l’idée d’essayer de dormir est si décourageante qu’elles y renoncent. Mais n’abandonnez pas encore. La musique de relaxation est une solution parfaite pour l’insomnie, car elle aide non seulement à dormir, mais améliore également la qualité de votre sommeil …
Musique de relaxation : laquelle choisir pour dormir Lire la suite »
Les exercices de respiration constituent un outil efficace pour atteindre le bien-être. On dit qu’une bonne respiration peut libérer le stress et réduire les effets de l’anxiété, de la dépression et de l’insomnie. Il existe de nombreuses façons de faire des exercices de respiration. Vous trouverez ci-dessous quatre des plus courants que vous pouvez essayer …
4 exercices de respiration facile pour se faire du bien Lire la suite »
