I. Impact du stress sur la santé mentale et physique Le stress est un problème de plus en plus courant dans notre société moderne. Nous sommes constamment sollicités par des échéances à respecter, des tâches à accomplir, des relations à entretenir, et des problèmes à résoudre. Cette pression constante peut être très dommageable pour notre …
Puis-je me permettre d’être direct ? Avez-vous déjà eu l’impression que tout ce qui pouvait mal tourner dans votre vie, tourne effectivement mal ? Les moments difficiles font partie de la vie, mais il est important de savoir comment les surmonter. Nous avons tous besoin de quelque chose pour nous donner le courage et la motivation nécessaires …
103 citations positives pour voir la vie du bon côté Lire la suite »
Pensez-vous qu’une meilleure connaissance de soi-même peut vous aider à créer la vie à laquelle vous aspirez vraiment ? Vous vous sentez parfois perdu, incertain de vos valeurs et de ce qui vous rend vraiment heureux. Cette incertitude peut vous rendre insatisfait dans votre vie quotidienne et influencer vos relations avec les autres et le monde …
Apprenez à mieux vous connaître avec ces 5 exercices d’écriture puissants Lire la suite »
Si vous cherchez des astuces pour être plus serein au quotidien, vous allez adorer cet article ! En effet, vous vous sentez probablement régulièrement sous tension. Vos impératifs quotidiens vous mettent la pression, vous imposent de toujours faire plus. Plus de responsabilités professionnelles Plus de tâches ménagères Plus d’obligations sociales Plus d’angoisse sur ce que nous …
Comment être serein au quotidien : les meilleures astuces de ces blogueurs influents Lire la suite »
Il est scientifiquement prouvé que les personnes qui voient le monde de manière positive et voient le bon côté des choses vivent plus longtemps et sont moins stressées. Des études ont démontré que les personnes optimistes ont un risque plus faible d’évènements cardiovasculaires tandis que les personnes pessimistes ont un risque plus élevé (1). Le …
Comment développer son optimiste pour moins stresser Lire la suite »
Savez-vous que la connaissance de bonnes techniques de relaxation peut changer votre vie ? Qu’elles peuvent vous aider à surmonter votre stress ? Le stress peut devenir plus qu’un simple désagrément dans la vie. Même s’il est nécessaire à notre espèce pour survivre et que nous ne devons pas l’éliminer complètement, il peut devenir dangereux pour la …
10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Les pensées négatives déclenchent et amplifient les réactions de stress. Elles ont tendance à devenir obsessionnelles. Elles puisent toute votre énergie et empoisonnent votre quotidien. …
Méditation de Pleine conscience pour chasser les pensées négatives Lire la suite »
Cela fait maintenant quelques années que le stress a croisé mon chemin de vie. Heureusement je vais beaucoup mieux. J’ai fait du chemin depuis. Et je me suis rendu compte, au cours de mon cheminement, qu’être négatif a amplifié cette sensation de mal-être. Quand j’analyse les journées où je me sens encore anxieuse et stressée, …
Comment utiliser la visualisation positive pour diminuer l’anxiété Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Si vous vous sentez dépassé ou stressé, la séance d’aujourd’hui est exactement ce dont vous avez besoin pour faire une pause et vous détendre. Asseyez-vous …
Relaxation pour lâcher prise | Comment se détendre rapidement ( moins de 5 minutes) Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Vous ne croyez pas en vous-même? Cela m’arrive très souvent et génère beaucoup de stress en moi. Certains jours, j’ai l’impression que le monde entier …
101 affirmations pour la confiance en soi et l’estime de soi Lire la suite »
