Esprit

Les huiles essentielles pour apaiser l'anxiété Le guide ultime

Les huiles essentielles pour apaiser l’anxiété : Le guide ultime

Emotions, Esprit, Santé / 14 avril 2023

Dans notre société moderne, le stress et l’anxiété sont devenus des maux omniprésents qui touchent une grande partie de la population. La pression constante pour réussir, les exigences professionnelles, les problèmes personnels et les défis quotidiens peuvent nous laisser avec un sentiment d’accessibilité et de tension. Face à ces obstacles, nous sommes souvent à la …

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Les bienfaits de la marche en pleine conscience

Les bienfaits de la marche en pleine conscience

Esprit, Santé / 7 avril 2023

La marche en pleine conscience est une pratique méditative qui permet de se concentrer sur l’instant présent en se connectant à son corps et à l’environnement qui nous entoure. Cette pratique ancienne trouve aujourd’hui un nouevel élan, en particulier chez les personnes qui cherchent à réduire leur stress et leur anxiété. Dans cet article, je …

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Comment éliminer les principales sources de stress pour vivre une vie plus zen

Comment éliminer les principales sources de stress pour vivre une vie plus zen : guide pratique pour une vie équilibrée

Esprit, Santé / 9 mars 2023

I. Impact du stress sur la santé mentale et physique Le stress est un problème de plus en plus courant dans notre société moderne. Nous sommes constamment sollicités par des échéances à respecter, des tâches à accomplir, des relations à entretenir, et des problèmes à résoudre. Cette pression constante peut être très dommageable pour notre …

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103 citations positives pour voir la vie du bon côté

103 citations positives pour voir la vie du bon côté

Esprit / 2 mars 2023

Puis-je me permettre d’être direct ?  Avez-vous déjà eu l’impression que tout ce qui pouvait mal tourner dans votre vie, tourne effectivement mal ?  Les moments difficiles font partie de la vie, mais il est important de savoir comment les surmonter.  Nous avons tous besoin de quelque chose pour nous donner le courage et la motivation nécessaires …

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Apprenez à mieux vous connaître avec ces 5 exercices d’écriture puissants

Emotions, Esprit / 2 février 2023

Pensez-vous qu’une meilleure connaissance de soi-même peut vous aider à créer la vie à laquelle vous aspirez vraiment ? Vous vous sentez parfois perdu, incertain de vos valeurs et de ce qui vous rend vraiment heureux. Cette incertitude peut vous rendre insatisfait dans votre vie quotidienne et influencer vos relations avec les autres et le monde …

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Comment être serein au quotidien : les meilleurs astuces de ces blogueurs influents

Comment être serein au quotidien : les meilleures astuces de ces blogueurs influents

Esprit / 1 février 2023

Si vous cherchez des astuces pour être plus serein au quotidien, vous allez adorer cet article ! En effet, vous vous sentez probablement régulièrement sous tension. Vos impératifs quotidiens vous mettent la pression, vous imposent de toujours faire plus. Plus de responsabilités professionnelles Plus de tâches ménagères Plus d’obligations sociales Plus d’angoisse sur ce que nous …

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Comment développer son optimiste pour moins stresser

Comment développer son optimiste pour moins stresser

Esprit / 22 novembre 2022

Il est scientifiquement prouvé que les personnes qui voient le monde de manière positive et voient le bon côté des choses vivent plus longtemps et sont moins stressées. Des études ont démontré que les personnes optimistes ont un risque plus faible d’évènements cardiovasculaires tandis que les personnes pessimistes ont un risque plus élevé (1). Le …

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10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps

10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps

Esprit, Santé / 11 novembre 2022

Savez-vous que la connaissance de bonnes techniques de relaxation peut changer votre vie ? Qu’elles peuvent vous aider à surmonter votre stress ? Le stress peut devenir plus qu’un simple désagrément dans la vie. Même s’il est nécessaire à notre espèce pour survivre et que nous ne devons pas l’éliminer complètement, il peut devenir dangereux pour la …

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méditation de pleine conscience pour chasser les pensées négatives

Méditation de Pleine conscience pour chasser les pensées négatives

Emotions, Esprit / 6 octobre 2022

Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Les pensées négatives déclenchent et amplifient les réactions de stress. Elles ont tendance à devenir obsessionnelles. Elles puisent toute votre énergie et empoisonnent votre quotidien. …

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Comment utiliser la visualisation positive pour diminuer l’anxiété

Comment utiliser la visualisation positive pour diminuer l’anxiété

Esprit / 20 septembre 2022

Cela fait maintenant quelques années que le stress a croisé mon chemin de vie. Heureusement je vais beaucoup mieux. J’ai fait du chemin depuis. Et je me suis rendu compte, au cours de mon cheminement, qu’être négatif a amplifié cette sensation de mal-être.  Quand j’analyse les journées où je me sens encore anxieuse et stressée, …

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