Résumé du livre » Anti stress — la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime » du Dr David Gourion vous propose une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. Ce livre, écrit par le Dr David Gourion, a été publié en 2022 et fait 224 pages. Chronique et résumé de « anti-stress : …
Anti stress – la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime Lire la suite »
Puis-je me permettre de vous posez une question ? Savez-vous qu’il existe une méthode facile pour faire du bien à votre corps et à votre esprit ? Un moyen accessible à tout le monde pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être, mais que peu de monde pratique… La plupart des gens savent que l’exercice physique a …
Comment L’exercice Physique Agit Contre Votre Stress En 7 Min/séance Lire la suite »
N’en avez-vous pas assez de vous faire submerger par votre stress et votre anxiété ? Pour ma part, il a gâché beaucoup de moments de ma vie… et je ne veux plus que cela arrive ! Le stress vous envahit lorsque vous avez tant de choses à gérer émotionnellement ou physiquement, que ces situations vous submergent. Cela …
12 (+1 indispensable) façons de gérer le stress avec succès Lire la suite »
Le stress est quelque chose que la plupart d’entre nous connaitront au cours de sa vie. Certains d’entre nous font face à beaucoup de stress, et d’autres, beaucoup moins. Mais une chose que nous avons tous en commun, c’est que nous avons tous une réaction organique au stress. Lorsque quelque chose cause du stress, nous …
Pourquoi et comment gérer son stress avant qu’il ne se produise Lire la suite »
Savez-vous que la connaissance de bonnes techniques de relaxation peut changer votre vie ? Qu’elles peuvent vous aider à surmonter votre stress ? Le stress peut devenir plus qu’un simple désagrément dans la vie. Même s’il est nécessaire à notre espèce pour survivre et que nous ne devons pas l’éliminer complètement, il peut devenir dangereux pour la …
10 techniques pour se relaxer quand on n’a pas le temps Lire la suite »
L’anxiété peut être terrifiante et changer radicalement votre vie, lorsqu’elle n’est pas correctement contrôlée. Les crises d’angoisse sont si effrayantes lorsqu’elles apparaissent pour la première fois que chaque détail de cette première crise reste gravé de façon permanente dans l’esprit. Je me souviens de chaque sensation de ma 1re crise : tous les symptômes physiques désagréables, chaque …
5 conseils simples pour mettre fin aux crises d’angoisse facilement Lire la suite »
Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que je pratique la méditation depuis un moment et que je suis convaincue de ses bienfaits, notamment sur la gestion du stress et de l’anxiété. Et cette idée ne vient pas que de mon expérience personnelle et est aussi prouvée par de nombreuses recherches, notamment celles …
Comment réduire son stress grâce à la méditation de pleine conscience Lire la suite »
Cette semaine, je souhaite vous faire découvrir une séance de relaxation progressive selon la méthode de Jacobson. Cette séance de relaxation profonde vous invite à vous détendre sans réellement contracter vos muscles : c’est pourquoi on dit qu’elle est passive. Vous avez simplement à prendre conscience de votre corps et des éventuelles tensions présentes. Mais vous …
STOP ! Arrêter de subir votre stress Arrêtez d’augmenter votre anxiété Sérieusement, trop c’est trop. Vous vous énervez pour un rien, votre esprit et votre corps sont saturés. Il est temps de prendre du recul, de vous calmer et de vous détendre grâce à 9 conseils faciles à appliquer. Le stress fait partie de la vie, …
Comment arrêter de subir votre stress : 9 conseils à appliquer Lire la suite »
Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » Si vous vous sentez dépassé ou stressé, la séance d’aujourd’hui est exactement ce dont vous avez besoin pour faire une pause et vous détendre. Asseyez-vous …
Relaxation pour lâcher prise | Comment se détendre rapidement ( moins de 5 minutes) Lire la suite »
