Lâcher prise est un sujet dont on parle beaucoup et avec lequel beaucoup d’entre nous se débattent. C’est souvent une expérience négative. Vous devez essayer de lâcher prise pour être vraiment présent à un moment donné. Cependant, l’idée de lâcher prise n’est pas toujours facile et beaucoup d’entre nous ne savent pas comment s’y prendre …
Laissez vos soucis s’infiltrer dans votre esprit toute la journée peut causer beaucoup de stress. Mais vous pouvez trouver un moyen de limiter ce problème. Cet article vous propose quatre exercices de méditation simples et faciles à mettre en œuvre dans votre routine quotidienne. Ils vous aideront à passer votre journée sans anxiété. Effet de …
Méditation pour calmer le stress : 4 pratiques faciles Lire la suite »
Il peut être compliqué de rester serein au travail. La charge de travail, l’environnement bruyant ou les objectifs à atteindre sont de vrais éléments stressants dans votre vie professionnelle. Voici 10 conseils que je vous propose de mettre en place pour vous apaiser au travail. Soyez monotâche Par notre travail nous agissons pour mener de front …
10 conseils pour être plus serein au travail Lire la suite »
La confiance en soi est très difficile à acquérir. Elle est souvent mise à rude épreuve selon les épreuves que nous traversons. Mais elle est primordiale pour pouvoir avancer et être en paix avec nos choix. Croire en soi : quel intérêt ? La quête de la confiance en soi n’est pas simple et beaucoup de facteurs …
Les 4 clés puissantes pour avoir confiance en soi Lire la suite »
C’est important de faire la différence entre anxiété et attaque de panique, car ces termes sont utilisés de manière interchangeable. Les deux ont de nombreux symptômes ressemblants, mais le traitement de chacun d’eux est différent. Je suis certaine que beaucoup d’entre nous en ont vécu, moi la première. Pour certaines personnes, les symptômes sont intenses …
Différence entre crise de panique et crise d’angoisse Lire la suite »
La méditation de pleine conscience est une pratique qui vous permet de développer un sentiment de calme, de paix et de stabilité en vous-même. Elle est basée sur le principe d’être conscient de vos pensées, de vos sentiments et de votre environnement, sans céder à des pensées stressantes ou nuisibles. Cet article se penchera sur …
Méditation de pleine conscience : définition et bienfaits Lire la suite »
Du stress à l’anxiété, en passant par la fatigue et la désorientation, la méditation peut apporter un bien-être physique, émotionnel et spirituel. Mais la question demeure : comment commencer ? Cet article présente quelques conseils pratiques sur la façon dont la méditation peut être facilement et rapidement mise en place. On parle beaucoup de méditation ces …
Débuter la méditation : 6 conseils pratiques Lire la suite »
Un esprit positif est une chose puissante. Beaucoup de gens croient que des pensées positives peuvent vous aider à atteindre n’importe quoi et c’est vrai. Mais lorsque vous rencontrez des difficultés dans votre vie de tous les jours, il peut être difficile de garder une attitude positive. Je vais partager avec vous quelques conseils et …
Comment avoir un esprit positif : conseils pour voir la vie du bon côté. Lire la suite »
L’anxiété est une émotion naturelle. Elle est la réponse du corps face à un danger ou un stress. Mais elle devient problématique lorsqu’elle est permanente et perturbe le quotidien. Ce billet de blog explorera 3 façons de soigner naturellement votre anxiété et vous permettra de désamorcer les crises en réduisant considérablement votre fatigue émotionnelle. L’anxiété …
Comment soigner naturellement son anxiété et sa santé mentale? Lire la suite »
