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Attitude positive  comment la développer pour gérer son stress

Attitude positive : comment la développer pour gérer son stress

Gestion des Emotions, Gestion du stress /

Avez-vous déjà regardé des gens qui semblent toujours heureux, détendus et qui profitent de la vie avec envie ? Vous aimeriez être plus comme eux, libéré des pensées négatives qui vous envahissent et vous limitent ? Mes lectures m’ont fait prendre conscience qu’une attitude positive est très importante pour réussir et être heureux. Aucun grand personnage ne […]

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Training autogène de Schultz comment le pratiquer pour réduire son stress

Training autogène de Schultz : comment le pratiquer pour réduire son stress

Développement personnel, Gestion du stress /

Vous pouvez suivre cette méditation en cliquant sur la vidéo YouTube ou l’écouter sous forme de podcats : cliquez sur l’icone « Play » pour l’écouter ou cliquez ici pour le « Télécharger » En cette 9e semaine du défi « Devenez plus serein et plus apaisé naturellement – Le défi de 52 semaines », j’ai décidé d’aborder le training autogène de Schultz, ce que c’est

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Comment la réflexologie réduit les effets du stress

Comment la réflexologie réduit les effets du stress

Gestion du stress /

La réflexologie est une pratique ancestrale de pressions sur les diverses parties du corps dont l’action principale est le bien-être et la relaxation de l’ensemble du corps. C’est l’étude et la pratique du modelage spécifique de certaines zones dont la stimulation agit sur d’autres parties du corps. Cette technique de relaxation permet donc une relaxation

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Le pouvoir de la respiration (je ne m’attendais pas à ça)

Le pouvoir de la respiration ( je ne m’attendais pas à ça)

Développement personnel, Gestion des Emotions /

Pour ce 4me article du défi, nous allons explorer les pouvoirs de la respiration. Le souffle est mon ancre quand je sens que je vacille, que les émotions m’emportent. Me concentrer sur ma respiration me permet de recentrer sur moi-même et met un peu de distance avec l’anxiété. Grâce à elle, je peux un peu

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10 bonnes raisons (parfois surprenantes) d’exprimer votre gratitude

10 bonnes raisons (parfois surprenantes) d’exprimer votre gratitude

Développement personnel /

À quoi sert la gratitude ? Nous avons souvent du mal à reconnaître la valeur de la gratitude. La gratitude est tout sauf difficile. D’une manière générale, il s’agit d’une attitude positive envers une autre personne ou entité qui se gagne par l’action ou l’intellect. C’est une attitude qui voit le bien chez les gens et

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Sophrologie efficace pour réduire son stress 

Comment la Sophrologie est efficace sur le stress ?

Gestion du stress /

Pour cette 5e semaine, j’ai décidé d’approfondir ma découverte de la sophrologie et de partager avec vous des techniques pour réduire notre stress. Le mot sophrologie est aujourd’hui entré dans le langage courant. Cependant, beaucoup de représentations existent et la sophrologie est facilement confondue avec la relaxation, l’hypnose, le yoga, la méditation voire les massages dont

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13 livres pour booster son bien-être et développer son optimisme

13 livres pour booster son bien-être et développer son optimisme

Développement personnel, Livres et produits /

La lecture de livre et notamment de livre de développement personnel présente d’innombrables avantages. C’est un excellent moyen de développer votre optimisme, d’améliorer son bien-être et de stimuler la pensée positive. En nous concentrant sur notre lecture, notre stress diminue et nos ruminations mentales se calment. Je vous propose ma sélection de 13 livres pour booster votre

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Gestion du stress : les bénéfices de la relaxation et exercices

Gestion du stress : les bénéfices de la relaxation (+ exercices)

Gestion du stress /

3e semaine du défi et aujourd’hui nous abordons l’une des premières méthodes que j’ai connu : La relaxation. Tout le monde en a entendu parler, mais personne ne sait vraiment ce que c’est. Mais vous allez voir tous les bénéfices qu’elle peut vous apporter. Qu’est-ce que la relaxation La relaxation définit un ensemble de techniques qui aide

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programmation neurolinguistiquePNL comment communiquer sereinement avec les autres

Programmation neurolinguistique : comment communiquer sereinement avec les autres

Confiance en soi /

La programmation neurolinguistique n’a pas très bonne presse. On l’associe souvent aux techniques commerciales un peu abruptes que développent les vendeurs pour nous convaincre d’acheter. Mais les outils de la PNL ont une réelle utilité, notamment pour améliorer notre communication avec les autres. Dans ce second article du défi, nous allons explorer la programmation neurolinguistique

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